Информация
Поиск

Меню для Диеты Дюкана

На этой диете можно есть все: от котлет до шоколада... Правда, их нужно приготовить по-особенному и из специальных (разрешенных) продуктов.

И вот, здесь есть мы - все необходимые продукты есть, рецепты тоже!
В названии каждого указан этап с которого можно употреблять данное блюдо.
Например, АТАКА - это значит, что можно есть данное блюдо начиная с первого этапа Атаки, оно не имеет ДОПов (дополнительных продуктов), подходит также для чисто-белкового дня и его можно употреблять в любые дни, в любых количествах.

На Атаке ДОПы не употребляются. На Чередовании можно употреблять уже 2 ДОПа в день, а вот на Закреплении - целых 3.

Также, Диету Дюкана разнообразит список разрешенных продуктов (более 100).
Ингредиенты: Опара: 5 ст. 
Ингредиенты: - яичный белок - 14г - вода кипяченая остуженная - 140 г - сахарозаменитель жидкий - 20 мл (по вкусу) Способ приготовления: Приготовление этого безе происходит по тем же пропорциям, и по той же технологии приготовления, что и безе из натурального белка 1 белок = 3. 
Ингредиенты: для желе: - стакан молока 1-1,5% - 10 г. 
Ингредиенты: - 2 шт куриного филе - 2 бедра - 3 зубчика чеснока - соль, перец, пряности Очистить бедра от кожи, срезать мясо. 
Ингредиенты: Для бисквита: - 3 яйца - 2 ч. 
Ингредиенты: - 2ст. 
  Ингредиенты:   - 0,5 л. 
Кушать можно на любом этапе в любом количестве! Ингредиенты: Блины: - 2 яйца, - Брынза нежирная 0% - 2 ст. 
Ингредиенты: - 3 яичных белка, - 3 столовые ложки овсяных отрубей - пряности по вкусу. 
Ингредиенты: - 2 ст. 
Ингредиенты:   - 1 пакетик ванильного пудинга - 1 ч. 
Ингредиенты:   Тесто: - 2 яйца, - 1,5 ст. 
Очень простой и быстрый рецепт для питательного завтрака. 
Очень удобно брать с собой на работу. 
Когда хочется согреться, нет ничего лучше куриного бульена.