Рецепт млинця з тунцем (Дюкан АТАКА): корисний і смачний млинець на будь-якому етапі дієти
Рецепт Млинець з тунцем (Дюкан АТАКА)
Є можна на будь-якому етапі в будь-якій кількості!
Інгредієнти:
Млинці:
- 2 яйця,
- Бринза нежирна 0%
- 2 ст. сиру м'якого 0%
- Сіль, перець, спеції за смаком
Начинка:
- 1 банка тунця у власному соку
- 3ст. Майонезу по Дюкану (гірчиця без цукру, варене яйце, сіль, оцет - збити блендером)
Блендер змішати яйця, сир, терту на тертці бринзу, спеції до однорідної маси.
Випікати млинці у духовці при 180гр. близько 10-15 хвилин, залежно від товщини млинця.
Потім млинці, що охолонули, перемазати начинкою (тунець змішаний з майонезом), і на ніч в холодильник. Нетерплячим можна їсти відразу:)
Гірчицю без цукру у складі можемо зробити самостійно: для цього беремо гірчичний порошок, додаємо окропу, сіль та оцет до смаку.
ГІРЧИЧНИЙ ПОРОШОК http://re-live.com.ua/gastronom/specii/gorchichniy_poroshok
Складіть своє меню із нашими рецептами.
Всі необхідні продукти для дієти Дюкан доставляємо по Києву та Україні.