Коржики з вівсяних висівок по Дюкану АТАКА

Швидкий і максимально простий рецепт для ситного сніданку на етапі Атаки. Готується за кілька хвилин, добре насичує і легко комбінується з дозволеними добавками.

Інгредієнти:

• Вівсяні висівки — 2 ст. л.

• М’який сир 0% — 1,5 ст. л.
  або кефір — ½ склянки

• Яйце — 1 шт.
  (можна використовувати тільки білок)

Приготування:

1. Змішай усі інгредієнти до однорідної маси.

2. Дай суміші постояти 2–3 хвилини, щоб висівки набухли.

3. Вилий масу на добре розігріту сковорідку з антипригарним покриттям.

4. Розрівняй, щоб коржик не був занадто товстим.

5. Смаж приблизно по 1,5 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки.

Як подавати:

• З йогуртом 0%

• З джемом без цукру (наприклад, з каркаде)

• З сиром та ароматизаторами

• З варенням з гарбуза або кабачка

Купуй на нашому сайті:

вівсяні висівки - https://re-live.com.ua/otrubi/vivsyani-vysivky-elovena-500g