На этой диете можно есть все: от котлет до шоколада... Правда, их нужно приготовить по-особенному и из специальных (разрешенных) продуктов.И вот, здесь есть мы - все необходимые продукты есть, рецепты тоже!
В названии каждого указан этап с которого можно употреблять данное блюдо.
Например, АТАКА - это значит, что можно есть данное блюдо начиная с первого этапа Атаки, оно не имеет ДОПов (дополнительных продуктов), подходит также для чисто-белкового дня и его можно употреблять в любые дни, в любых количествах.
На Атаке ДОПы не употребляются. На Чередовании можно употреблять уже 2 ДОПа в день, а вот на Закреплении - целых 3.
Также, Диету Дюкана разнообразит список разрешенных продуктов (более 100).
Ингредиенты:
- яичный белок - 14г
- вода кипяченая остуженная - 140 г
- сахарозаменитель жидкий - 20 мл (по вкусу)
Способ приготовления:
Приготовление этого безе происходит по тем же пропорциям, и по той же технологии приготовления, что и безе из натурального белка
1 белок = 3.
Ингредиенты:
- 2 шт куриного филе
- 2 бедра
- 3 зубчика чеснока
- соль, перец, пряности
Очистить бедра от кожи, срезать мясо.
Кушать можно на любом этапе в любом количестве!
Ингредиенты:
Блины:
- 2 яйца,
- Брынза нежирная 0%
- 2 ст.
Ингредиенты:
- 3 яичных белка,
- 3 столовые ложки овсяных отрубей
- пряности по вкусу.
